Gruppenfitness
Groupfitness
Lust auf einen persönlichen und privaten Kurs?
Wähle aus verschiedenen Formaten:
Functional Workouts
- deepWork®
- Korce®
- Schlingentraining
- Functional Bodyweight Workout
Body & Mind
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Pilates Matwork
- Faszientraining
Stenght & Forming
- BodyStyling
- Fatburner
- RückenFit
Cardio
- Indoor Cycling
Du kannst dich nicht entscheiden oder hast Fragen zu Kursformaten? Schreibe mir gern ein Nachricht für weitere Informationen.
*Mindestteilnehmeranzahl bei Kursen 3 Personen
01
deepWORK®
deepWORK®ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
02
Yoga
Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, geprägt von eher langsamen und entspannten Übungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Beispielsweise „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann. Eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.
03
Pilates
Das von Joseph Hubert Pilates entwickelte Training kräftigt und strafft mit seinen sanften Übungen den ganzen Körper. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Eine korrekte und gesunde Körperhaltung sind das Ziel. Das Training beinhaltet kräftigende Übungen, Dehnungen und bewusste Atmung.
04
KORCE®
Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper-und Haltungsveränderung.
Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE bringt dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Zusatzgewichte oder Tubes.